冲浪入门知识

一、冲浪基本动作介绍

二、冲浪练习工作

起乘(Take Off)动作：是冲浪基本动作里最重要的一个动作，因为你如果做不好起乘动作，那你就无法平稳地站在板子上，如此一来，你就享受不到站在冲浪板上驾驭海浪的快感了，因此平常在家里没事的话，就多多练习起乘动作。现在就让我们来介绍如何起乘(Take Off)：

（一）前置动作

　　先趴在冲浪板上(或者趴在有一条可代表冲浪板中心线的地板上)，从划水追浪(Catch Wave)开始做起。(图为学员正在做划水动作)

步骤一：想像你已经划出速度，冲浪板正被海浪推着往前跑，此时将双手收回至胸前，准备将身体撑起站立起来。(但是此时尚未撑起身体，只是准备而已，如图示)

步骤二：瞬间将身体撑起，并同时跃起使双脚站立在冲浪板的中心线上。(图为学员跃起腾空的一刹那)

步骤三：以侧站的方式站立于冲浪板上，张开双臂并降低身体重心以保持最佳平衡。(如图示)

（二）站立时动作

动作一：站立时，双脚脚掌必须平贴在冲浪板上，千万不可踮起脚跟，以免失去平衡

动作二：双脚脚掌一定要踩在冲浪板的中心线上，才不会失去平衡摔落水面。(如图为双脚没有踩在中心线上的错误示范)

（三）反覆练习

上述的动作只要经过反覆不断的练习，你将会在最短的时间内适应并熟悉站在冲浪板上的感觉，完成一次成功的 Take Off 。

三、实地冲浪基本动作

想要有超过一个人高的大浪体验，潜越就成了必学的基本动作，因为你具备了潜越能力，才能在下水之后应付一道接着一道的碎浪，而不至于被白花打回岸上，无法划到外海的起浪点去等浪！ 现在就来看看如何潜越吧！(前提是必需使用尖头或三角头的冲浪短板 ShortBoard，如果你用的是圆头的长板LongBoard，请直接跳过本篇。)

　　步骤一 ：当白花已经来到你的面前时，将胸挺起，并顺势深深地吸一口气。

      步骤二 ：双手用力将板头压入水里，尽可能将板头压得越深越好(最后双臂应该会伸直地压板入水)。

      步骤三 ：板头入水后，利用一只脚膝盖顶着冲浪板做支点，另一只脚举高，头往板头处靠近，如此可使全身重量进一步将整块板子压入更深的水里。

    步骤四 ：整张板子沉入水里之后，原本顶着板子的那只脚立刻往板尾用力踩下去，使板尾可以沉到水里最深处。

     步骤五 ：板尾沉到水里最深处的同时，板头会因为本身的浮力开始往上浮起，此时不要施力改变板子的方向。

      步骤六 ：弯曲双臂使身体靠在板子上，并利用板子的浮力顺势让身体跟着板子一起浮出水面。

    步骤七 ：浮出水面时，保持板头在身体前面，使板子有足够的浮力带着身体往水面上浮出。(如果板头浮力不足，很可能会连变成由板尾带着身体往原下沉路径浮出，导致越浪失败)

     步骤八 ：全身放松地贴着板子，便可随着板子浮出水面，完成一次成功的潜越。整个潜越的节奏与肢体动作宛如台湾原住民舞蹈般的优雅流畅，大家不妨在家里练习练习，体会一下那种肢体协调的感觉吧，祝大家能够很快地学会潜越。

四、浪高判断对照图解

          一般冲浪者对浪高的界定，均是以冲浪者站立于浪底时对照至浪顶(浪头)的高度来计算，虽然这样的计算方式会因为每个人的身高不同而有所差异，但其误差值是可以被接受的，起码不会有一个人高的浪被误认为两层楼高的浪这么大的差异出现，希望本篇对照图有助于大家在报浪况时的准确度，以免因为报浪况的误差使得同好们千里迢迢赶到海边时因为认知不同而发生争执。

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